主讲人	秦旭峰	时间	2016—10—31
主题	教育从培养孩子运动习惯开始
主 要 内 容	同学们，老师们，上午好！ 今天我们聊聊习惯。叶圣陶老人说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。”父母的第一责任是教育孩子，而教育孩子的第一位就是培养孩子的好习惯。人是环境的产物。因此，真正关心孩子的父母们，要以良好的生活方式，逐渐养成孩子的文明习惯。假如，父母总迷恋麻将、扑克，很难不对孩子造成消极的影响。不喜欢读书的父母，若想让孩子喜欢书同样是困难的。 良好的生活方式有许多内容，其中体育锻炼是不可缺少的一项内容。　　 研究表明，小时候不爱运动的人，长大了也很难热爱运动。而不爱运动的人，生命质量自然会下降。有一位著名教育家写了三句话：“德育不好是危险品，智育不好是疵品，体育不好是废品。” 体育绝非头脑发达、四肢简单，而是强心强志之育。正如毛泽东主席写过的一篇文章叫《体育之研究》，很深刻，他说：身体是储存知识的车子，是良好品行的载体。但没有身体，你什么都没有，知识道德都没有。所以毛泽东接着说：“野蛮其体魄，文明其精神。”　　　　 有一个小女孩叫小娜，她经常作为学校联欢会上的主要表演者为大家表演健美操，浑身上下都充满了活力与自信。小娜不会忘记自己在14岁的时候，第一次跟妈妈走进健身房时的那种不自然，也害怕自己被人笑话的感觉。小娜从小体质就弱，用妈妈的话说是“吃药长大的”，一到冬天就没完没了地感冒，请假休息吧，耽误功课；不休息，也是什么都学不进去。后来妈妈鼓励小娜到健身房练习健美操。妈妈听教练说过，健美操是一种有氧运动，能锻炼人的心肺功能，提高人体免疫力；而且，通过训练，妈妈自己也感到，健美操还是一种特别适合培养女性良好体态的运动，在未来社会的竞争中，女孩子的外在气质非常重要。所以，妈妈决定给小娜办一张健身卡，每星期至少带她来练一两次。刚开始练习时，小娜由于长时间没有这么大的运动量，浑身上下每一块肌肉都是疼的。她很想放弃，但妈妈鼓励她说：“这是正常现象，很快就会过去了。我都坚持下来了，你还不行吗？”在妈妈的帮助下，小娜终于坚持了下去。久而久之，小娜竟然发现每次跳完健美操，感到身体特别畅快，再学习时也有精神了。令妈妈感到欣慰的是，小娜已经不再像以前一样经常感冒，体质增强多了。　　 在孩子成长的过程中，明智的父母无不把体育放在首位。伟大的思想家鲁迅先生就是这样做的。鲁迅教育其独生子女亦遵循“先兽其身，后养人心”的规律。　　 在这里我想告诉你们的爸爸妈妈，如何重视你的体育锻炼，选择适合你的运动方式？我的教育建议是：　　 如果你不太合群，不习惯和同伴交往：建议你选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目进行锻炼。这些活动可以帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与周围的群体交往。如果您发现孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：就可以建议孩子选择一些具有挑战性的项目进行锻炼，如游泳、轮滑、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等活动，这些活动大多要求人不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。　　 如果你经常犹豫不决、优柔寡断：家长就要经常带你参加一些例如乒乓球、羽毛球、网球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼人的果断性具有很大作用。如果您发现孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于人稳定情绪。　　 如果你的自信心不够强：父母要带你参加一些如跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期以后，你的自信心得到了增强。　　 如果你做事不能正常发挥，容易紧张：父母就要多带你参加一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼你冷静沉着应对比赛的能力。　　 如果你好逞强、爱自负：父母可以选择一些难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松等项目进行锻炼，也可以给你找几个对手，让你懂得“天外有天”的道理。