学习时间：2013年9月16日
参加对象：全体老师
学习内容：
如何培养快乐的心理
被誉为人类出版史上第二大畅销书的卡耐基《快乐的人生》为我们提供了培养快乐心理的秘诀。他认为：“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”
并提出了《只为今天》的忠告：
一、只为今天，我要很快乐。正如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心的，而不是存在于外在。
二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。
四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。
五、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的，是为了锻炼。
六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量的得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为，我虽然连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏我。
八、只为今天，我要订下一个计划。我要写下每一个钟点该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点，过分仓促和犹豫不决。
九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。
十、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
学习时间：2013年10月21日
参加对象：全体老师
学习形式：自学
学习内容：
测测您的健康指数
请在下列问题中回答“是”或“否”两种答案
1、如果你独自在黑暗中是否感到害怕？
2、你是否经常觉得自己责作任太重，而想减轻一些？
3、你是否再意别人如何对待你？
4、你是否常常被忽如其来的电话玲声吓一跳？
5、你操心生活中的琐事吗？
6、你会担心自己的健康状况吗？
7、你关心钱的问题吗？
8、旅行时你与其他人走散了，你会害怕吗？
9、你是否经常服用安眠药才能睡着？
10、到了该入睡的时间，你是否还在反复考虑一些问题？
11、为使自己平静下来，你是否经常服用一些安神镇静的药物？
12、你是不是十分自我主义？
13、在你十分生气的时侯，你的声音是否出现掺拌的情况？
14、你是否很会害羞、脸红？
15、你能不能很快让自放松下来？
16、你是否比其他人更感到烦烦恼？
17、你是否总对某种事放心不下？
18、你是否感到坐立不安？
19、你是否经常会觉得恐慌？
20、你是否将身边重要文件和财物都收拾妥当，一有危险便可从容离去？
21、你是否常被一些毛病，如消化不良，发疹这类所困扰，困此感到很烦恼？
22、你是否不能忍受噪音？
23、你是否因小事而常常被激怒？
24、有了差拙或遇到挫折时，会感十分不安和烦恼吗？
25、如果别人取笑你，你会感到惶惶不安吗？
26、外出或睡前，你是否反复检楂门窗是否锁好？
27、在外出赴宴或开会，你是否感到紧张？
28、如果朋友来你家聚会，你是否会为此准备好几个小时？
29、在社义场合，你是否会觉得面红耳赤？
30、你很害怕认识新朋友吗？
（是为1分，否为0分）算算你的得分!(仅供参考)
10分以上
看得出你很会操心。分数越高，你越容易焦虑，越容易承受各方面压力，因此你常为一些小事而放心不下。甚至于被激怒，无故发脾气，烦操不安。
4—9分
表明你一般可以控制自己的情绪，但依然有点焦虑。
3分以下
你的心境平和如镜，在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑与必胜的信念迎向生活。
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