时间:16.06.20	地点：一办	活动内容：考前心理辅导小锦囊
参加对象：全体低年级数学老师
活动目的：临近期末大考，如何缓解学生考前心理紧张以及焦虑情绪。适当调节学生心理。
活动过程： 考前心理辅导小锦囊 |期末总复习 1 在考试的时候出现紧张情绪是正常的，这个时候千万不要克服紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。正确的做法是对自己说：紧张去吧，豁出去了!同时拿出笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。   2 不要饿着肚子进考场。随身带一块糖或其它食品，也许可以帮你摆脱些紧张。     3 要满怀信心去迎接考试，把考试看作是一个机会，能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一些鼓励。   4 改变自己的坐姿，让自己放松，如果在考试中遇到难题，避开它，继续做下一题。   5 很多学生在考试的时候总感觉身上热乎乎的，这主要是由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松。 这五种方法同学们在考试的时候不妨用一用，特别是那些在考试中容易紧张的同学。