学习 内容	一、快速跑：起跑后加速（认识步频、步幅）  二、游戏：稻草人	学 习 目 标	1知道起跑后加速需要步频快，能做出起跑后加速动作，能够说出步频快慢和步幅大小对跑速的影响， 2能观察判断同伴步频和步幅的状况，并了解自身步频和步幅的情况，发展快速跑能力。 3能把学到的技术运用到稻草人的游戏中，发展学生的灵敏素质，提高奔跑能力。培养学生顽强拼搏、团结协作、公平竞争的意识。
阶段	学习内容与要求	教法指导及学习过程						队列与评价	时间
激   趣   阶   段	一、谈话式开课 1、体育委员组织学生集合 2、教师宣布课的内容。 二、热身游戏：快速位移和节奏练习    游戏方法：学生四列横队，首尾互换，整列按顺序移动。看位移速度和整齐进行评价。 进行分组并激励 三、持棒做操活动关节	一、开课方法  1、同学们，怎样才能跑得更快呢？每个人自身运动能力有差异，但是掌握好快速跑的技术，必定能在原有基础上得到进步，今天啊，我们就一起来学习起跑后加速跑。通过刻苦练习我们都可以成为快速跑的强者，也有可能成为像刘翔一样的世界冠军哦！ 2、分组“钟灵毓秀”四队，争学习星。 二、热身游戏； 1、首尾互换2-3组。 2、评价，组织人手持一体操棒，安全教育。 3、横放体操棒，进行节奏练习 三、活动各关节：跟老师一起做 持棒做操：腹背、体转、体侧、整合、						四列横队 表扬前两名的组，各奖小组积分一次。 成体操队形	8 分钟
学      习     阶     段	四、起跑后加速跑（认识步频、步幅） 动作要领：重心降低身前移，两脚蹬地抬腿快，两臂快摆向前跑。 动作说明：站立式起跑准备，听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出，每脚落点在棒的间隔中，下意识双脚前脚掌快速交换跑动。 学习要求：集中注意力，听到信号后，快速跑出。 认识步幅 起跑后，踩间隔跑动，前摆腿努力抬高，后腿蹬地有力。 学习要求：步长加大，努力保持最佳频率。	1、请高个、小个示范快速跑动作。仔细观察，说出感受。 2、教师讲解起跑后加速动作，认识步频、步幅，并示范动作。 3、抓杆练习，提高起跑加速能力，两人一组3米起跑扶杆练习。拓展4人3米起跑加速跑扶杆练习。各队选出一组表演评价，优秀获得学习星。 4、起跑后加速练习。横放体操棒，每组12根棒间隔50厘米排列。进行第一次步频练习。 5、小结后进行第二次练习，提示摆臂协调。脚步交换频率快、步幅大都对快速跑有帮助，最佳的状态是在加大步幅的同时，还能加快频率。一般说来频率快，步幅小；步幅大，频率慢。起跑后加速暗示加快频率，途中跑暗示在步幅大时努力保持步频快，就能跑得越来越快。 6、调整棒间距1米，进行步幅练习。2-3组。 7、学生分组练习时，提示摆臂与双脚跑的协调配合。 8、学生分组评比学习星。						体操队形 1、完成质量高的三组得到一颗学习星。   （体操棒为各自起跑线） 四路纵队       2、起跑扶杆表现好的组得到学习星。	16 分 钟
课课练	报时钟 要求： 俯撑移动，脚尖尽量保持在圆心	1、明确练习方法，刻苦锻炼 2、教师讲评，激励。 3、回家带父母尝试交互练习。						完全没有失误的一组，且最快的组就可得到加分。散点	4 分 钟
实   践   阶   段	五、游戏：稻草人 游戏方法：每组前方15米站一位“稻草人”，本组同学起点准备，比赛开始快速跑向本组稻草人把体操棒靠在他身上。 游戏规则：①交接时必须前面同学回到起点，与后者击掌后，后者才能出发； ②稻草人不能用手扶棒，保持平衡，如果倒了，要由后来队员扶好。最后倒地判失败。 教学要求：奔跑迅速，在快速奔跑中完成放棒动作，互相信任。	1、教师讲解游戏方法与规则，示范。 2、教师组织学生玩游戏。 3、激励学生努力获得游戏胜利。 4、“稻草人”接力比赛。 5、教师讲评游戏结果。						1、前三名组获得表扬，得到一颗学习星 四路纵队     2、接力跑得最快的三组得到一颗星。	10 分 钟
结束 阶段	六、放松游戏：皮球充气  游戏方法：想象自己是一只皮球，老师打气为吸气，放气为呼气。尽量想象，逼真演示。	1、放松活动：皮球充气 2、收还器材：环保教育。 3、教师小结本课情况。						统计各组红星数，课后在体育平时成绩中相应加分。	2 分 钟
器 材 场 地	49根体操棒，标志桶4个，小黑板1块，粉笔若干			预计密度	40%左右	预计问题	学生持棒后空间感觉不好，可能碰撞。练习步频时踩到体操棒容易滑倒。
				预计心率	135次/分左右	处理 办法	多提醒注意间距和安全