沙哈尔教授认为，所谓快乐的学习，就是在学习的过程中有福乐的体验。这种体验就是最好的学习动机和对学习的奖赏。对于如何实现这一目标，他提出如下观点。　　

1、有清楚的目标感是福乐体验的前提　　

沙哈尔教授认为，目标可以帮助我们去感受正在经历的意义。当我们全心全力投入目标，不为任何其他的诱惑所动摇时，我们才能获得福乐的体验。这样，就会把目前以及未来的益处合而为一。　　

2、适当的压力和挑战　　

对待学习，许多学生不是感到焦虑，就是觉得乏味，他们既无法享受到学习的过程，更难以发挥出真正的潜力。沙哈尔教授认为主要有两方面的原因：一是有压力的环境，会给学生带来焦虑；二是一个没有挑战性的环境，会使学生丧失动机。　　

在第一种情况里，老师所应用的是“溺水式”的教学。由于孩子的压力太大了，超出了他的能力范围，而导致痛苦、焦虑以及不幸福。在这种情况下，他们很快就会变成“忙碌奔波型”，他们可能会终身感受不到福乐体验，无论是在学业，工作还是日常生活中。　　

而第二种情况刚好相反，挑战不足和乏味代替了挑战过大的焦虑。　　

任务的难易程度应该适度，如果把学生的技能水平当成X轴，任务难度看成Y轴，那么福乐的体验就应该是在第一象限内两坐标轴夹角的平分线，在这个范围内学生既能享受过程中的快乐，也能发挥最大的潜力。偏向任何一个角度要么产生焦虑、要么造成乏味。　　

3、在克服困难中享受快乐　　

沙哈尔教授认为，教师和家长应该教育孩子：生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮助。如果家长们帮着孩子逃避问题的挑战，结果只会是未来的不幸。当面临挑战时，孩子和大人一样，他们会在成功中找寻意义，并且享受努力实现目标的过程。　　

4、让孩子把学习当成一种特权。　　

教师和家长常常传递给孩子一个明确的信息是，教育就是学校作业、家庭作业，以及努力用功。当孩子把学校作业当成工作的时，很容易使他们产生厌烦，因为只要是人，都不会喜欢“工作”。　　

在一项关于“工作与休闲的最佳体验”研究中发现，人类喜欢休闲多于工作，但同时也发现，人们在工作中，福乐体验比休闲活动中要多。这说明了人们对“工作”有认识上的偏见，常常把努力与痛苦，休闲与快乐联系在一起，常常把工作中的积极体验负面化。人们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深地影响了我们在工作中获得幸福感，也同样影响了孩子在学习中获得快乐。　　

有这样一个有趣的实验，600个6～15岁的学生得到这样的信息：他们不需要再做家庭作业。如果他们不乖，他们就会被罚出去玩，如果他们好好表现，他们会得到更多功课。研究发现，在短短的一两天内，学生们都选择了好好在课堂上表现。如果学生可以学会改变对学习的态度，把学习视为一种特权，而不是责任，这样，他们不但会感到更幸福，也可以学到更多的东西同时有更好的表现。　　

事实上，一些教师在实际教育教学中的做法却恰恰相反，把“过度学习”作为处罚学生的一种手段，如，增加家庭作业的内容，罚抄罚写若干遍等等，更增加了学生对学习的恐惧和厌恶之情。　　

5、营造愉快的学习氛围　　

最佳的教育，应该是教会学生在物质和精神领域同时成长。只关注技术上的东西是不够的，学校还必须实破“读、写、算”。老师们必须为学生创造一个快乐的学习环境。我们人生中的很多习惯都是在学校里培养出来的，如果学生在学校里允许去追求幸福，那么在他们的人生中，就更可能养成好的习惯。如果他们在学校里，只是按着“忙碌奔波型”的模式去学习，那他们的人生也很可能就是如此。　　

事实上，许多教育家所注重的，与其说是帮助学生找寻有意义和挑战性的活动，让他们体会学习的乐趣，不如说是如何帮助他们拿到更高的分数。　　

学校和家长在帮助孩子们找寻快乐这点上，都做得不好，在追求孩子的成绩方面往往成为同谋。学校通常不能让学生体会数学和自然课也可以那么迷人，那么令人激动；学校所教授的历史和文学往往停留在表面，而不是它们的奇妙之处。　　

沙哈尔教授认为，每个人天生都具备对学习的热情；孩子们会不停地发问，会不断地发现周围的世界。教育者，作为帮助孩子追寻价值和获得福乐体验的人，应该去培养孩子对求和的热情。他们可以把学习转变成一种又迷人、又美好的旅程——贯穿整个生命对幸福的追求。