一、指导思想

为了牢固树立“健康第一”的学校体育工作发展思路，依托特色赢得社会的认可，凭借特色获取学校体育工作更大的发展，促使学校内涵得到提升。深入实施课外文体活动工程，进一步促进我校课外文体活动的蓬勃开展，保证每一位学生通过学校的课内外体育活动，让每个学生都能够较好的掌握多项运动技能，为学生的个性发展打造平台，为学生的内涵提升奠定基础。为此，我校在2013年新年伊始组建学校男子足球队，为做到扎实起步，点滴进步，秉承“走好每一步”的校训，使训练工作有目的、有组织、有计划、科学地进行，特制订以下计划：　　

二、队员名单　　

六年级选拔队员，还要根据训练情况调整，暂定16人。　　

三、球队现状分析　　

1、潘家小学男子足球队是首次组建（201302），队员技战术还没有基础。　　

2、队员中大多是六年级的学生，有3位同学是原田径队员，其他队员按选拔测试成绩挑选出来的。　　

3、队员中外地生比例较多，寒假前期通知办理二代身份证，个别学生没有完成。　　

4、训练时间要想办法保证。队员大多是毕业班的，所以学习压力不小，如何合理安排训练时间，又不影响学习状态此为重点。　　

四、训练的内容、时间安排　　

1、足球的基本技术训练　　

踢球、颠球、停球用2-3周　　

头顶球、运球、抢断球用2-3周　　

掷外球、综合技术训练用2-3周　　

守门员的技术，利用训练间隙单独训练　　

2、足球战术训练　　

进攻战术、防守战术用4-5周　　

比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周　　

教学比赛，突战用3-4周　　

五、具体内容：　　

1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等　　

以跑步为主的身体训练。　　

   （l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。　　

   （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。　　

   （3）曲线跑：培养队员的灵敏。　　

   （4）自由跳：培养队员的后蹬方法。　　

以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。　　

   （1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。　　

   （2）快跑：60米、200米。　　

   （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。　　

   （4）变速跑：要求时快时慢跑。　　

耐力练习：3000米长跑　　

跳：学习蛙跳和单足跳。　　

2、 技战术训练　　

以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。　　

单一的射门训练和接球后的射门训练。　　

学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。　　

学习基本的护球和盯人战术。　　

一对一、二对二的传接球比赛。　　

三对三、五对五的有门踢球比赛。　　

开展“五人制”训练比赛。　　

以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。　　

学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。　　

学习移动时的传接球。　　

学习二人一球传接球和移动传接球的方法。　　

学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。　　

练习盯人、堵截和补位。　　

在训练中学习三人一组的“二过一”战术。                      　　

学掷界外球。　　

一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。　　

有门的“五人制”比赛。　　

有节奏地快速带球。   　　

练习快速带球时的球向变化和继续带球。　　

开展人一球传接球活动。　　

对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。　　

掌握一人一球的自控球动作。　　

学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、　　

学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。　　

学习二人一组传切射门战术。　　

练习下底传中和包抄战术。　　

练习掷界外球战术。　　

学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。　　

一对一射门游戏。　　

三对一传球（二脚出球）。 　　

 　　

月 份	训  练  内  容	备  注
一月份	物色学生，选拔队员，投进训练，足法训练（垫、盘球基本功）
二月份	足法练习（传、接球基本功）　　 体能、素质练习（有球、无球练习）
三月份	个别角色练习　　 （传、接球及位置走动练习）　　 （蛇形带球、一脚传、接球练习）
四月份	基本功练习　　 （头球、胸部停球）
五月份	基本功练习　　 （10米—20米传、接球练习）　　 （定位球练习）
六月份	身体素质练习　　 （门前传、接、射球练习、角球练习）　　 热身赛
七月份	分组对阵练习，对抗练习　　 迎接比赛

 

2013年