活动内容

《玩娃娃》（压腿练习）上

活动过程

主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

 节奏

            准备位置：    身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

            准备音乐：

            ⑴ —8       保持准备位姿态

            第一段：

            ⑴ — 1        双手肩前扩指

                      2        肩前团手

                      3—4     双手肩前扩指

                      5－6     前压腿

                      7－8     还原至准备位置

            ⑵ — 1－2     双勾脚

                       3—4     双绷脚

                       5－6     前压腿

                       7－8     还原至准备位置

活动效果

活动内容

《玩娃娃》（压腿练习）下

活动过程

第二段：

            ⑶—  1－4     吸腿抱团身

                       5－8     还原至准备位置

第三段：

            ⑷—⑸        重复⑴—⑵动作

      歌词

             这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

活动效果

活动内容

点点头拍拍手（节奏练习）（上）

活动过程

主要动作及要求

          点头：头部重拍向下，强调力度

          拍手：双手五指并拢，胸前拍手

          点肩：大臂架平，双手手指点肩

          旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位

          握手：两人手心手背相握

节奏

           准备位置：   3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

           准备音乐：

            ⑴ —⑵      保持准备位姿态

           第一段：

            ⑴— 1—4     点头三次

                      5—8     重复⑴1—4动作

            ⑵— 1—4     拍手三次

                     5—8     重复⑵1—4动作

            ⑶— 1—2     点头两次

                     3—4     拍手两次

                     5—8     重复⑶1—4动作

间奏动作：

           ⑷— 1—4     掌心朝下，两手打开至旁按手位

活动效果

活动内容

点点头拍拍手（节奏练习）（下）

活动过程

第二段：

          ⑸— 1—4     点肩一次

                    5—8     重复⑸1—4动作

          ⑹— 1—4     两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。

                    5—8     重复⑹1—4动作

          ⑺— 1—2     点肩

                    3—4     握手

                    5—8     重复⑺1—4动作

          ⑻— 1—3     握手3次

                    4        打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧

    歌词

         点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。

          好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

活动效果

活动内容

说句悄悄话（头的练习）（上）

活动过程

主要动作及要求

           a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。

           b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。

           c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。

           d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。

节奏

            准备位置：   3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

            准备音乐：

             ⑴ — 8      保持准备位姿态

            第一段：

             ⑴— 1—2    低头

                      3—4    回正

                      5—6    旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

                      7—8    还原至准备位

             ⑵— 1—4    双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头

                       5—8    还原至准备位

           间奏音乐：

             ⑶— 1—4    旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头

                      5—8    还原至准备位

活动效果

活动内容

说句悄悄话（头的练习）（下）

活动过程

第二段：

             ⑷— 1—2    仰头

                       3—4    回正

                       5—6    旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

                       7—8    还原至准备位

             ⑸—⑹       重复⑵—⑶动作

      歌词

             两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。

活动效果

活动内容

小雨点（勾绷脚练习）（上）

活动过程

主要动作及要求

            a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。

      3、节奏准备位置：       身向1点,吸腿抱团身

            准备音乐：

            ⑴ — 1—8      保持准备位姿态

            ⑵ — 1—8      双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地

            第一段：

            ⑴— 1—2       双勾脚

                      3—4       双绷脚

                      5—6       双手扩指抖手经体侧至上位交叉

                      7—8       抖手落下至准备位

            ⑵— 1—8       重复⑴1—8动作

            ⑶— 1—2       双勾脚

                     3—4       双绷脚

                     5—6       双勾脚

                     7—8       双绷脚

            ⑷— 1—4       双手抖指抖手经体侧至上位交叉

                     5—8     抖手落下至准备位

活动效果

活动内容

小雨点（勾绷脚练习）（下）

活动过程

第二段：

            ⑸— 1—2      右脚收至脚踝处，平脚踏地

                      3—4      左脚收至同右脚并拢

                      5—8      吸腿抱团身

            ⑹— 1—4      双腿伸直，上身随腿至前压腿

                     5—8      双手打开至正步位绷脚伸坐

            ⑺— ⑻        重复⑸—⑹动作

           结束段：

             ⑼             收至吸腿抱团身

      歌词

            小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙

            落在花园里，花儿乐得张嘴巴

             小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙

             落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈

活动效果

活动内容

小星星洗澡（手位练习）（上）

活动过程

主要动作及要求

             a、扩指：五指最大限度张开。

             b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位

             c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内

      节奏：

            准备位置：身向1点，跪地抱团身

            准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)

            ⑴—⑷       保持准备位姿态

             ⑸—⑻       双手掌心向外位于眼前，摇头起身

            第一段：

             ⑴—⑵    正下位扩指两次，掌心向外

             ⑶—⑷    旁平位扩指两次，掌心向外

             ⑸—⑹    切手6次

             ⑺—⑻    双手放至腿上

活动效果

活动内容

小星星洗澡（手位练习）（下）

活动过程

第二段：

             ⑼—⑽   正上位扩指两次，掌心向外

             ⑾—⑿    旁平位扩指两次，掌心向外

             ⒀—⒁    胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

             ⒂—⒃    双手放至腿上

            第三段：

             ⒄—⒅    旁斜下位扩指两次，掌心向外

             ⒆—⒇    旁斜上位扩指两次，掌心向外

           (21)—(22)   胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

           (23)—(24)   双手放至腿上

          结束音乐

          ⑴—⑻       自由睡觉状

      歌词：

           小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。

活动效果

活动内容

蜗牛（胯的练习）（上）

活动过程

主要动作及要求：

    a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸

      节奏： 准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处

            准备音乐：

            ⑴ —8    保持准备位姿态

            第一段：                                

            ⑴— 1—2     对脚盘坐压胯

                     3—4     还原

                     5—8     重复⑴1—4动作

            ⑵— 1—2     右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

                     3—4     落手还原

                     5—8     反面重复⑵1—4动作

            ⑶— 1—4     双手拿至头上，食指伸出做触角状

                     5—8     掌心向前落手还原

            ⑷— 1—4     旁开腿勾脚，双手身前扶地

活动效果

活动内容

蜗牛（胯的练习）（下）

活动过程

第二段：

            ⑸— 1—2     旁开腿压胯

                     3—4     还原

                     5—8     重复（5）1—4动作

            ⑹— 1—2     右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

                     3—4     落手还原

                     5—8     反面重复（2）1—4动作

           ⑺— 1—4     双手拿至头上，食指伸出做触角状

                    5—8     掌心向前落手还原

           ⑻— 1—4     对脚盘坐，双手抓脚弓处

第三段： ⑼— ⑾       重复⑴—⑶动作

           ⑿— 1—2     右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

                    3—4     重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿

                    5—7     双手落至头上，食指伸出做触角状

                    8        左倾头

     歌词：喂！喂！蜗牛；  喂！喂！蜗牛。

           你有没有眼睛，你有没有头？

           我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。

活动效果

活动内容

我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）（上）

活动过程

主要动作：

             平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有声，两膝微弯曲，膝关节松弛。

      3、节奏：

            准备位置：各自造型，学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上，

            准备音乐：

             ⑴ —8   保持准备位姿态，手持道具敲打节奏

             第一段：

             ⑴ — ⑷   由教师或家长扮演大野狼，自由发挥。要求学生于教师或家长有接触或交流。

            间奏音乐：

             ⑸ — ⑹  “ 大野狼”跑下舞台，小朋友前平位手持道具，形成一竖排正步位站立。

活动效果

活动内容

我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）（下）

活动过程

第二段： ⑺ — ⑻    小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，保持一竖排。

             ⑼          双手将道具落至右斜下位，平踏步3点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持竖排队形。

             ⑽          双手将道具扛至右肩上，平踏步7点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持竖排队形。

             ⑾ -— ⑿    小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，形成一横排。

             ⒀          双手将道具落至右斜下位，平踏步3点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持横排队形。

             ⒁          双手将道具抗至右肩上，平踏步7点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持横排队形。

             ⒂— 1—4   形成各种不同“不怕大野狼”的造型

第三段： ⒃ —  ⒆   “大野狼”带动小朋友跑动，路线自由，游戏起来，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型

      提示：强调组合的游戏性

      歌词：我们不怕大野狼！大野狼！大野狼！我们不怕大野狼！啦啦啦啦啦

活动效果

活动内容

表情秀（表情与节奏练习）（上）

活动过程

主要动作及要求：a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情

                b、圈圈手: 双手握空拳，食指伸出，在太阳穴两旁划圆圈，手臂随动。准备位置：圆圈队形，面向圆心，双脚交叉盘坐，左手胸前位握拳做看表状，右手叉腰

           准备音乐：歌词“现在几点了？”：保持准备位姿态

            歌词“sorry”：双手合掌于右脸颊处，成睡觉状

    第一段：⑴            保持睡觉状

            ⑵            双手扩指，虎口相对于嘴前

            ⑶— 1—4     圈圈手四次

                     5—8     眉毛秀

            ⑷— 1—4     圈圈手四次

                     5—8     眼睛秀

            ⑸— 1—4     圈圈手四次

                     5—8     鼻子秀

            ⑹— 1—4     圈圈手四次

                     5—8     嘴巴秀

            ⑺— 1—4     圈圈手四次

                     5—8     耳朵秀

            ⑻— 1—4     圈圈手四次

                     5—8     舌头秀

            ⑼— 1—8     分晃手，伸懒腰

            ⑽— 1—4     收腿

做鬼脸，有的放得很开，有的不好意思。

活动效果