其乐乡村少年宫田径训练计划

2016—2017学年第一学期

一、指导思想

为了全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作。加快体育人才的培养，提高教练员和运动员的训练水平。

二、工作要点

1、科学选材,组队；建立“塔型”田径梯队。

2、持之以恒,根据队员的年龄特点对队员进行身体素质和专项训练,提高他们的运动水平。

3、全面兼顾，在训练中对队员进行思想品德的教育，关心他们文化科的学习，使他们在德、智、体、美等方面都得到发展。

4、早准备，在2014年6月中旬进行组队训练。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

三、设想和措施

1、组织机构：

领队：胥志东  教练员：王安石

2、训练的组织与时间安排

a、在我校由二、三、四、五、六年级的学生中挑选出来的队员20人左右组成的田径小组。

b、田径小组利用每天早晨（6:30——7:30）和下午（3:30——4:03）的时间进行训练，由王安石老师具体负责全面训练工作。

3、训练安排如下：

（1）准备期（7月至8月）

一般任务：提高健康水平，发展身体素质，学习和改进基本技术，对队员进行思想品德教育，增强队员的团队精神和意志品质。

专项任务：提高专项能力和技术水平，逐步掌握和完善技术。

训练内容：以多种多样一般发展练习为主，辅以小量的专项练习。

训练负荷：运动量中到大，运动强度由小到中。

（2）提高期（9月）

一般任务：发展专项素质，培养竞技状态。

专项任务：提高专项，保持良好竞技状态，提高比赛能力。

训练内容：以专门练习为主，加强测试次数，手段相对集中。

训练负荷：运动量由中到小，运动强度由中到大。

（3）比赛期（9月下旬）

一般任务：保持最佳竞技状态，准备参加开发区运动会。

练习手段：比赛、测试和一般恢复性练习为主。

训练负荷：运动量中，运动强度大。

（4）恢复期（10月）

一般任务：提高健康水平，发展身体素质，培养队员保持良好的运动兴趣。

训练内容：以素质、球类练习为主，保持良好的运动兴趣。

训练负荷：运动量中小，运动强度中小。

（5）冬训期（11月至15年1月）

一般任务：提高健康水平，发展身体素质，继续保持良好的运动兴趣。

训练内容：以素质、球类练习为主，保持良好的运动兴趣。

训练负荷：运动量中，运动强度大。

以上是我校田径训练计划，希望在各级领导的关心支持和我们教练员、运动员的共同努力下，能按计划完成今年的训练任务；提高我校运动水平。