亲爱的同学们，一个学期又将结束，期末考试即将来临，难免让人既兴奋又紧张，怎样才能发挥最佳水平呢?

首先，注意科学用脑。期末将至，持续、紧张的生活和学习，会使人疲乏无力，思考问题变得缓慢，记忆力下降，致使学习时间长而效率低；也会让人情绪不稳、焦虑、忧郁、烦躁；在考试前夕，加紧复习是完全必要的，但一定要劳逸适度。譬如，在紧张地学习一段时间之后，听听音乐，散散步，这样可使大脑得到适当的休息，会收到事半功倍的效果。

第二，保持心情舒畅。科学家研究证明，谁能在紧张中解脱出来，谁就会在考试中得到好处。因此，老师和家长不但要鼓励学生考好，还要帮助大家做好种种思想准备，提高对考试失败的心理承受能力，使大家从过度紧张中解脱出来。同学们自己也要正确对待考试，始终做到心情舒畅，精神愉快。

第三，消除自负心理。过于自信便成了自负，是自信心理的恶性膨胀。存在自负心理的同学往往是思想轻敌，对困难估计不足，在考试中粗心大意，丢三落四。存在这种心理的同学可以采取冷处理，方法是让自己过于膨胀的情绪冷静下来，并用以往教训告诫自己，以最佳的心境去迎接考试。

第四，要有良好的心理素质。临考之际需要同学们具有敏锐的观察、准确的记忆、丰富的想象、高度集中的注意力和顽强拼搏的精神。要相信自己的能力，特别是考试中碰到了难题，要学会忘记，千万不要慌乱或悲观失望。要沉着、镇静，以防止出现“晕场”和“怯场”，使考试失败。

最后预祝各位同学在每学期一度的考试中取得优异的成绩，愿每位同学开开心心地度过一个美好的假期。