武进区潘家小学六（4）班  李苏瑜

科学饮水，健康相伴。道理人人都懂，做的时候都是“健忘症”。水是生命之源，我们每天必须摄入一定的水量。喝水自然对身体有好处，如果饮水的质量与方法不当，就会影响我们的身体健康。

我们都知道铅是一种有毒的重金属。古时候的人们不知道，当时的古罗马人发现了“铅”，在生活中推广开来，铅制品在罗马帝国的生活中得到了大规模的应用，大至城市的公共设施，如水管和建筑，小至生活上常用的杯子以及餐盘。在长期使用含有超量铅的餐具进行饮食后，导致人们的免疫力集体下降，身患各种疾病。随着科学的发展，人们越来越认识到使用的物品、水的矿物质含量等都对水质有影响。现在，有的是科学饮水的方法，但真正缺少的是“行动”这个好习惯。

记得一次田径训练，我们刚跑完步，老师抹了一把汗对我们说：“大家休息一下，准备进行拉伸训练。”我早已累得气喘吁吁，口腔像火烧一样。加上又是夏天，酷热像把人闷到一个蒸笼里一样，我飞速跑到水杯旁，抓起这个救命恩人“咕嘟咕嘟”喝起来，半杯凉水一下子就钻进我的肚子里了，真是爽极了。我打算再来一口，“㘗㘗”，训练的哨声吹响了，我们每个人要跑200米，连续跑5次。前两次我还好，第3次我跑到一半的时候肚子开始撕裂般地疼，每走一步就像有人用小刀划我的肚子一样，肚子周围的筋脉像被人一下又一下地扯着，每扯一下就使我停一步，每走一步就疼一下。我立即把情况报告老师，老师让我轻轻地揉疼的位置，围着操场慢慢走走几圈。过了20分钟，我才缓过来，疼痛感才减弱。

小小一杯水，可爱又多事。剧烈运动后，千万不要大量饮用冷水，这样会导致心脏负担加重，胃肠功能紊乱，严重的还会引起水中毒等疾病。我们一定要在生活中健康饮水，饮优质的水，远离重金属污染水，千万不要做饮水“健忘者”。