每天锻炼一小时  幸福生活一辈子

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！

首先问大家一句，你每天锻炼吗？我看到了了操场墙上的标语，今天国旗下讲话的题目是《每天锻炼一小时 幸福生活一辈子》。

亚运会刚刚在浙江杭州落下帷幕，当我们仰望着五星红旗迎着朝阳冉冉升起时，就会联想到体育健儿们以顽强拼搏的精神在国际体坛上争金夺银、为国争光的激动情景。为什么体育比赛的成绩会这样牵动着亿万人的心？就是因为体育水平的高低标志着民族素质的强弱，体现着精神面貌的状态。近期体质监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标提高得不明显，视力不良者居高不下，肥胖青少年比例较高。我们在日常生活中也常常可以看到：不少同学一奔跑就气喘吁吁，一爬山就腿软发抖，淋一点风雨就卧床生病，甚至在阳光下参加集会也会有人倒在地上。这是为什么呢？最大的原因就是好多同学很少坚持锻炼，注意这个词语“坚持”你看，下午课间操多数同学没有认真运动，做眼保健操也是应付了事。这样的行为，这样的体质，长大了怎能为祖国奉献力量呢？要别人来照顾你，为你奉献力量了。

人的能力是锻炼出来的，以前李老师非常恐高。爬黄山一线天的时候，我是手变成了脚，靠四肢爬上去的，下来的时候又是倒退着爬下来的。但我不断锻炼，克服了恐高，现在爬高山、走玻璃桥都很勇敢了。

只有身体健康、精神饱满了，学习才会精力充沛，头脑才会更加聪明。体育锻炼了人的力量和增强了人的技能，我们要做到科学的安排和组织，保证学习和锻炼两不误，让我们用高涨的热情积极投身到每天锻炼一小时的实际行动中来。因此希望同学们在认真、出色完成老师布置的作业的前提下，利用课间、上午和下午活动课的时间，走出教室，走上操场，走进阳光，好好活动，做好操，跳好绳子，踢好毽子，对篮球、乒乓球有兴趣的也可以打打球。总之，要好好锻炼。当然，活动的时候要发扬风格、讲究文明、注意安全，不争抢体育器材、不打闹、不追逐，听从老师和同学的指导，成为一个真正“会锻炼”的孩子。

最后，祝愿全体同学和老师快乐运动、健康生活！谢谢大家！