--心理健康主题班会

班会背景分析：健康教育是学校系统教育的重要组成部分，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病，尽可能避免意外伤亡事故，增强体质，促进身心发育，为一生的健康奠定基础。

班会目标：

（1）让同学们对心理健康有初步的认识和了解；

（2）掌握培养一些心理健康的手段和手法；

（3）提高主动注重心理健康的积极性；

（4）确立自我保健的的意识，达到一种心理健康的状态。

班会重点：

（1）如何对心理的全面理解；

（2）心理健康的重要性。

班会准备：

（1）PPT课件；

（2）黑板上书写大标题；

（3）班级卫生、桌凳的摆放等。

班会过程：

一、谈话导入

师：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨什么是心理健康？

二、师生探讨

生1：要有很好的社会适应能力，能够体会到幸福感；

生2：自我感觉比较良好，有愉悦感；

生3：体现在人际交往上，人际关系要和谐；

生4：四是社会功能良好，能很好地工作、生活和学习。

师：健康不仅是指身体没有疾病，还要具备良好的心理状态、社会适应能力和道德。

师：每个人的心就像一颗大树一样，需要阳光、空气才能茁壮成长。

我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

师：小组探讨，心理健康的标准是什么？（五分钟）

小组1：有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

小组2：适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

小组3：能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

小组4：适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

小组5：有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

师：所有，心理健康的标准大概就是在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

师:讲解健康心灵的大树和不健康心灵的大树有哪些区别。

三、交流方法，心理疏导

师：学生常见的心理问题有哪些？

1.自责倾向

2.攀比心理

3.叛逆心理

4.孤独

5.以自我为中心

心理体验：（师生交流、生生交流进行心理疏导。）

师小结：心理健康励志语句，鼓舞学生

1. 最好的医生是自己，保持良好的心态就是最成功的健康。

2.微笑的曲线，可以抚平所有的困难。

3.阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

4.为别人做些事，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

5.每一个心理健康的孩子都是向上的，都是热爱学习的，都是具有自信的，这些品质都是孩子成长必备的。

四、分享经验，体验快乐：

1.过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说当你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2.小组交流

3.全班交流

(如：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……)

4.师：大家的办法真多!现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(学生制作心理快餐，教师巡视)

5.享用“心理快餐”：

师：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧!

①看史努比动画片段;

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;

③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

④看照片回忆快乐的往事;

6.介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：

师：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了!

如：读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……

五、心理健康小建议

1.树立自信心，尊重自己，尊重他人。

2.加强锻炼。运动能使人释放压力，心情愉悦。

3.多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。

4.多与父母、家人沟通、交流。

5.不对自己过分苛求，把目标定在自己的能力范围内。

6.助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，也可以获得珍贵友谊。

7.遇到挫折不气馁。挫折会给人打击，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。

8.多理解、宽容他人，与他人和谐相处。

9.多自我鼓励，多微笑。

10.学会感恩，管理好自己的情绪。

六、师总结

同学们，大家都找到了心理健康的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，每个孩子面对复杂的生活，都用积极的心态去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。愿同学们天天开心，健康成长！

班会延伸：

（1）交流学习收获；

（2）欣赏趣味心理教育图片。

班会反思：

本次班会取得了较好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题，能畅所欲言这证明学生心理状态良好。在最后一个环节，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。

有个别学生的状态仍需时刻关注，在接下来的学习中可通过其他方面进行适时引导，帮助孩子养成良好的心理状态，调整好自己的情绪，积极的学习和生活。